Доставка в день заказа, при заказе до 11:00

15.11.2024
231

Что такое «Дистанция Хармона» и

Что такое «Дистанция Хармона» и зачем её соблюдать?

«Дистанция Хармона» считается оптимальным расстоянием для чтения и других задач, требующих работы на близком расстоянии - до 40 см. Она измеряется так - от кончика пальца приложенного к наружному углу глаза до локтя опёртого на поверхность.




Термин «Дистанция Хармона» появился в прошлом столетии, и получил широкое применение среди офтальмологов и оптометристов всего мира, благодаря масштабным исследованиям доктора Даррела Бойда Хармона. Они остаются актуальными до сих пор. Более того, они могут быть даже более важными сегодня, чем когда-либо прежде.

Удивительные открытия доктора Хармона

История доктора Хармона была описана Сарой Кобб в её статье «Хармон: пересмотр» (Harmon Revisited), опубликованной в журнале OEP’s Advanced Therapist в 1990 году. Её статья стала источником многих фактов, которые вы прочтёте далее. У доктора Хармона была уникальная мотивация для проведения его исследований. В молодости он получил серьёзную травму головы и шеи в результате почти смертельной аварии. Он пережил период слепоты, а его голова и туловище навсегда остались смещёнными. После выздоровления он посвятил свою жизнь изучению процессов роста у детей, особенно тех, что связаны со зрением и учебной средой. Он стал директором отдела школьных услуг в Департаменте здравоохранения штата Техас и в 1938 году начал сотрудничество с 14 профессиональными агентствами штата в рамках девятилетнего проекта, включавшего 160 000 детей. Результатом стала основополагающая работа Хармона — «Координированный класс».

Хармон потратил три года на составление перечня физических и психологических трудностей у школьников. Детям проводились всесторонние педиатрические, офтальмологические и психологические обследования и тесты.

    В результате этих исследований была опубликована следующая статистика:
  • У 53,3% детей были проблемы со зрением
  • У 30,2% детей были проблемы с осанкой
  • У 20,9% детей наблюдалась хроническая усталость

Хармон пришёл к выводу, что «осанка связана не только с пространственными восприятиями, но и с выполнением зрительных задач». Он задался вопросом: что произойдёт, если улучшить среду, в которой находятся дети? Насколько это повлияет на их зрение и общую успеваемость? «Наследственность даёт материал, из которого среда формирует человека»

Эта цитата доктора Хармона. Он пишет: «Глаза — это не камеры... осмысленное зрение формируется через обучение — как и любое другое обучение — через действия, через конструктивное использование физических нагрузок». То, как мы взаимодействуем с окружающей средой, может значительно влиять на нашу зрительную систему.

Например:

Когда глаза находятся слишком близко к печатному тексту, будь то из-за плохой осанки или неправильной высоты стола, увеличивается нагрузка на конвергенцию - движение глаз к носу. Когда ребёнку приходится смотреть на книгу, лежащую на плоской поверхности, это может требовать от него повышенных зрительных возможностей.

Чтобы решить эту проблему, Хармон проанализировал данные из различных областей и спланировал «координированный класс». Он модернизировал классы, улучшив освещение, посадку учащихся, расположение парт, а также оформление помещений. Хармон поднял рабочую поверхность на угол в 20 градусов, сделав её более параллельной лицу. Он также контролировал дистанцию работы в близи и перекрасил классные доски в зелёный цвет.

Осенью 1942 года, через шесть месяцев после начала работы в модернизированном классе, «лишь 18,6% обследованных в ноябре показали проблемы со зрением, по сравнению с 53,3%, протестированными шесть месяцев ранее». Также было отмечено значительное снижение проблем с осанкой (на 25%) и хронической усталости (на 55%).

Существуют ли эти проблемы и сегодня?

В эпоху тотальной цифровизации каждый человек всё больше взаимодействует с различными устройствами - смартфоны, планшеты, ноутбуки, экраны и телевизоры. Все они находятся на ближнем, или среднем расстоянии от глаз, заставляя зрительную систему безостановочно фокусироваться(аккомодировать), и это вызывает избыточное напряжение глаз. Особенно значительно возрастает нагрузка на зрение детей учащихся в школе. Сам процесс восприятия и усвоения информации требует от них значительных умственных и физических усилий,на которые требуется масса энергии и ресурсов организма, в том числе и «запаса аккомодации» . Не редко, эта нагрузка продолжается и в остальное время дня, когда прогулки и занятия на улице сменяются играми на телефоне или другими девайсами.

Что же делать?

Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам применить выводы доктора Хармона для вашего ученика, ребёнка или вас самих.

Освещение: Старайтесь использовать как можно больше естественного света и избегать чрезмерного блика на печатной странице или экране компьютера. Избегайте размещения окна прямо за экраном компьютера или прямо перед ним — окна должны находиться сбоку. При чтении ваша голова не должна создавать тень на странице. Ищите равномерное освещение.

Поверхность для просмотра: Идеально, если ваше лицо будет параллельно книге или экрану компьютера. Следуйте «дистанции Хармона» и используйте наклонную доску при чтении.

Похожие статьи